COMEÇA A SEMANA SEM AÇÚCAR.
Você sabia?
O consumo de açúcar pode causar disbiose, um desequilíbrio na flora intestinal causado pelo aumento no número de bactérias “ruins” e redução de bactérias “boas” no intestino, podendo enfraquecer o sistema imunológico, aumentar a produção de gases e causar diarreia, por exemplo.
malefícios no consumo de açúcar:
.1 OBESIDADE
O açúcar é extremamente calórico. São 387 calorias para cada 100 gramas desse produto. Amplamente usado nas receitas culinárias e adicionados a bebidas como cafés, chás e sucos, ele contribui para o aumento de peso.
2. PROBLEMAS CARDIOVASCULARES
Quando as células do fígado metabolizam até mesmo o açúcar das frutas, elas geram diversos subprodutos, sendo que um deles é o triglicerídeo. Uma parte dos triglicerídeos liberados na corrente sanguínea se acumula nas paredes das artérias, bloqueando a passagem do sangue e favorecendo a ocorrência de infartos.
3. DIABÈTE TIPO 2
O diabetes tipo 2 ocorre devido a uma dificuldade do organismo para aproveitar o açúcar da forma correta, que é utilizando-o como combustível para as células. Porém, o açúcar também favorece o surgimento da doença. Estudos mostram que pessoas que consomem mais doces têm uma probabilidade maior de desenvolver essa patologia.
4. ESTRESSE & ANSIEDADE
Pessoas que consomem uma quantidade maior de açúcar estão mais sujeitas a problemas como estresse e ansiedade. Isso acontece porque o organismo delas produz uma quantidade de cortisol acima do normal, o que contribui para desencadear esses transtornos mentais.
5. ENFRAQUECIMENTO DO SISTEMA IMUNOLÓGICO
E por falar em imunidade, esse é outro sistema muito afetado pelos malefícios do açúcar. Quando uma pessoa come doces, ela temporariamente inibe a capacidade das células de defesa para enfrentarem invasores. Esse é um efeito que dura algumas horas até que tudo volte ao normal.
Portanto, quando uma pessoa come doces várias vezes ao dia, ela prejudica a ação do sistema imunológico continuamente. Dessa forma, a susceptibilidade a infecções externas por vírus e bactérias se torna maior, enquanto suas chances de detectar internamente células alteradas e eliminá-las é reduzida.
Pense na tua saúde
Bom dia e bom começo de semana.