O Que colocas na tua mesa para ti e tua família, vai determinar à saúde da tua casa. Você já ouviu falar da frase: você é o que comes? É verdade nós somos o produto acumulado dos alimentos que ingerimos ao longo dos anos.
Saiba uma má escolha de alimentos pode resultar em um declínio da tua saúde, pode até não ser hoje, mas futuramente, porque sabemos que a saúde da amanhã deve se preparar hoje. É isso implica que você é eu temos de ter uma dieta regrada e um estilo de vida disciplinada.
VOCÊ JÁ OUVIU FALAR DA PALAVRA DIETA?
Sim a dieta não é restringir os alimentos para emagrecer, mas sim é um estilo de vida. E se a dieta for restringir os alimentos, então você vai restringir alimentos para os resto da tua vida ? Isso chama-se “prisao”.
A dieta é você incorporar alimentos na tua alimentação que, o teu corpo precisa! É isso não pode só ser quando quiser reduzir gordura. O uso de alimentos saudáveis tem de ser um estilo de vid
DICAS SAUDÁVEIS PARA TUA SAÚDE:
1) antes de ingerir qualquer alimento de manhã, beba água morna com limão.
2) Não coma FASTFOODS como:
hambúrguer, batata frita, KFC, etc como pequeno almoço. Se possível retire na tua dieta.
3) limite açúcar na tua dieta. Usa só o açúcar castanha ou mascavo ou substitua por mel .
4) evite alimentos dormidas por muitos dias na geladeira.
5) Incluía a as oleaginosas como: castanhas, nozes, amêndoas, amendoim,etc. E também as sementes na tua dieta do dia a dia. Elas são fontes de gordura boa e saudável que o teu corpo precisa.
5) coma alimentos leves quando estiver que se preparar para ir á cama.
Penso que esses 5 pontos, bem aplicado vão ajudar muito na tua saúde
Bom dia para ti
Snacks-quitutes