FRUTA & DIABETES!
A fruta é doce! É verdade. Mas a fruta tem fibras e também vitaminas e faz bem, mesmo para você que tem DIABETES, mas é preciso escolher boas frutas. Hoje você que é DIABÉTICO vai entender como quais os melhores frutas para você. A verdade é que nenhuma fruta é proibida, até que porque ela natural, e tudo o que é natural é saudável. fruta sendo ela fruta, mas não deixa de ter açúcar que chamamos de frutose, e para você que é DIABÉTICO tem que considerar o bom senso, a moderação para
reduzir ou manter a taxa de glicemia mais baixa correlação as pessoas sem diabetes. A fruta como dissemos é doce, e quando você resolve Comer uma banana por exemplo, a quantidade de frutose na Banana bem madura é bem mais alta do que quando falamos de uma ameixa por exemplo, para toda a pessoa DIABETICA, quando a fruta possuí muita frutose, pode alterar o teu índice glicémico r faz com que você tenha uma glicemia alta resultando-te a comichão, tontura,etc. Então tudo isso tem de ter em conta para todo DIABÉTICO.
COMO UM DIABÉTICO DEVE COMER FRUTAS?
1) come sempre com cascas
2) come com bagaço
3) come sempre fruta fresca e não desidratado, ou assado
4) fruta completa não em suco.
Frutas saudáveis para o DIABÉTICO:
1. Ameixa contém fibras e carboidratos
2. Morango contém fibras e carboidratos
3. Amora contém fibras, carboidratos e antioxidante. Muito bom para saúde.
4. Maçã: contém fibras e carboidratos.
Para as outras três frutas falaremos nas próximas ocasiões. Repasse essa informação para quem tem DIABETES. Lembrando sempre que vale apena cuidar da tua saúde prevenindo se do que depender duma receita médica tenha em conta todas dicas que damos sempre para uma boa saúde. Um Bom dia para ti.
Snacks-quitutes.