VOCÊ Tem SAÚDE MENTAL?
Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. Ter saúde mental é: Estar bem consigo mesmo e com os outros. Aceitar as exigências da vida.
DICAS PARA MELHORAR A SUA SAÚDE MENTAL:
*Uma boa noite de sono: durma ao mínimo 7 a 8 horas de sono, se possível com as luzes apagadas
*Atividades físicas regulares: 3 a 4 dias por semana
*Nutrir bons relacionamentos: fique distante de relacionamentos tóxicos
*Alimentação saudável: a tua alimentação é muito importante para tua saúde mental. Evite alimentos gordurosos, e fritos. Reduz os carboidratos.
Bom dia para ti, bom trabalho.
Snacks-quitutes